Cuando se consume sal en exceso corremos un gran riesgo de padecer muchas enfermedades cardiovasculares, retención de líquidos, etc. Pero, afortunadamente nuestro cuerpo nos envía señales de alerta que debemos tomar en cuenta.
A continuación, en este artículo te mostraremos las 4 señales que envía el cuerpo cuando se consume sal en exceso.
Lo que debes saber sobre el consumo excesivo de sal
1.- Frecuentes dolores de cabeza.
Según un estudio reciente, existe un 30% más de probabilidad de sufrir dolores de cabeza para aquellas personas que consumen hasta 3500 mg de sodio al día.
2.- Sed constante.
Es necesario para el organismo beber suficiente agua cuando se consumen alimentos con gran cantidad de sal, debido a que le ayuda a equilibrar los niveles de ambos. Es por eso que en cuanto comes algo salado sientes sed, ya que el cerebro envía de inmediato la señal de que el cuerpo necesita hidratarse.
3.- Falta de concentración.
Cuando se consume sal en exceso el cerebro se deshidrata, lo que ocasiona que no funcione correctamente.
4.- Micción frecuente.
Así como beber mucha agua provoca orinar con frecuencia, también el consumo de sal en exceso tiene el mismo efecto, ya que los riñones tienen que trabajar demasiado para limpiar los restos de sodio acumulados.
Es importante que para reducir el nivel de sodio en tu organismo lleves una alimentación balanceada que incluya muchas frutas y verduras, así como también beber mucha agua durante el día.
Recuerda que existen alimentos saludables que son salados por naturaleza como el pescado y otros productos del mar, por lo que podrás comer salado y saludable al mismo tiempo.
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